Training di abilità sociali e assertività

Avete mai sentito parlare di Assertività?
Probabilmente no, eppure è una cosa che se messa in pratica ci può aiutare a stare meglio..
Una persona che si comporta in maniera assertiva, è quella che riesce a esprimere le proprie idee, a farsi valere, in maniera educata, rispettosa di se stessa e degli altri.
Possiamo trovare anche altre due modalità di comportamento che sono quella passiva, e quella aggressiva.
La modalità passiva è tipica di chi non si espone mai, chi si fa apparentemente andare bene tutto, ha scarsa stima di sé, si sente avvilito, di poco valore; viene considerato inferiore dagli altri e la sua opinione non viene presa in considerazione.
La modalità aggressiva è tipica di chi tende a sopraffare gli altri per ottenere vantaggi personali, non ha rispetto per nessuno, è egocentrico, crede con superiorità di essere diverso e migliore degli altri; è critico.
Come si fa a diventare assertivi?