Mindfulness

La Mindfulness è una tecnica di meditazione che si origina dal buddismo; viene utilizzata nei più svariati ambiti clinici, per aiutare il trattamento di tantissimi disturbi. Essa non deve essere considerata come una tecnica di rilassamento, quanto come un modo diverso di vedere la realtà, di prendere consapevolezza di se stessi, del proprio corpo e del proprio respiro nel momento stesso in cui si pratica; permette di dirigere un'attenzione non giudicante verso i propri pensieri, semplicemente osservandoli e non richiede che sia fatto qualcosa in particolare.
In un'epoca storica dove siamo portati a pensare sempre al futuro, oppure tendiamo a ripensare al passato, alle occasioni svanite, e non riusciamo a goderci momento per momento, attimo per attimo, la mindfulness diventa un aiuto concreto per vivere appieno il nostro oggi, il nostro ora!