Riconoscimento e gestione emozioni

Riconoscere le emozioni che proviamo, saper dare loro un nome, capire che cambiamenti avvengono nel corpo quando le sperimentiamo è di fondamentale importanza per stare bene con noi stessi.
Attraverso il percorso terapeutico è possibile apprendere a gestire e tollerare le emozioni negative, come ad esempio la rabbia, o porre un freno alla tristezza che se protratta nel tempo può portare ad umore depresso.
Verranno presentati inoltre dei falsi miti che ognuno di noi ha sulle emozioni e che ci condizionano nel comportamento di tutti i giorni.